首のたるみ

首が太い、短いとお悩みの方に。首のたるみは老化の証。細くて長い首に加えて、フェイスラインのたるみを矯正して小顔に変身しましょう。

首を見ただけで年齢がわかる！とよく言われます。若い女性でも首がたるんでいたり、ブヨブヨしている実年齢よりも上にみられてしまいます。首のたるみは老化、老けのはじまりです。

 

しかし、首のたるみは長い間の姿勢の悪さやリンパの流れが原因ともいわれています。ほんの少しの首、顔のエクササイズと最適なマッサージで首のたるみは解消し、細く美しい首になるだけでなく、お顔のツヤとハリも復活し小顔効果もテキメンです！

 

エクササイズの他に首から顔にかけてのリンパ腺をマッサージするのが非常に効果を発揮します。自分流のマッサージでもＯＫですが、人気の「コロコロマッサージ」で手軽にマッサージするのが簡単でオススメですので、まずはフェイスローラを利用し、常日頃から顎（アゴ）、フェイスライン、首まわりをマッサージすることから始めましょう。(毎日飽きずに、どこででもフェイスマッサージできるのが最大の魅力です。毎日簡単に出来るのでン額効果も持続しますよ♪中途半端が一番イケマセン！)

 

また意識的に首を細く長く美しくシャープにするトレーニングや首のたるみ対策エクササイズなども取り入れていくことで少しずつ美しいフェイスライン、首すじにチェンジできますよ！是非当サイトを参考にされてくださいね！

リンパの流れを意識しましょう！ほっぺ、アゴなどのフェイスラインから首筋、鎖骨までを意識してトレーニング・エクササイズする事が大事。エクササイズ中は美しく細くなった首（女優の小雪さんのような首）をイメージしながら取り組むと更に効果がありますよ！

 

 

首を細く長く美しくシャープにするトレーニング
前下向きの姿勢を長く続けることは首のたるみ、肩こりの原因となります。肩から首をほぐして、リンパの流れをよくしましょう。たるんでいた首が引き締まって細くなり、長くすっきり見えます。

 

・まっすく姿勢を正し、片方の手を首の後ろに持っていきます。そのままワキを閉め、90度のアップする運動を続けます。また、そのまま円を描くようにゆっくりまわします。ひじとワキを意識してみてください。首はまっすぐのままですよ。
・両手を後頭部に組み、前後ろの閉じたり開いたりしてみてください。このときも首は上部に引っ張るように真っ直ぐと、後ろに組んだ手はワキとヒジを意識してキレイな動きで前後ろに動かしてください。

 

 

首のたるみ対策エクササイズ
（１）両手を頬に当て、ひじを合わせます
（２）アゴを引いたままヒジを上げて、数秒キープ

 

のどを引き上げてあごが上がると、首のしわ少しずつなくなります。また、顔から首につながるリンパをさするようにマッサージするリンパマッサージでリンパや血液の流れをよくしましょう。首にリンパがたまると脂肪がつきやすくなるので要注意です！

 

市販の美顔器、美顔ローラー、レーザー美容器も意外に効果がありますよ！

 

テレビショッピングやラジオ通販などでも大人気で、ＴＶなどもでよく紹介されているあの「ゲルマニウムフェイスローラー」は、コロコロの凹凸の部分がリンパにコリコリとあたり、刺激が心地よさに変わり、首のたるみにかなり効果的です。
（フェイスライン全体、二重アゴ、頬のむくみ、目の下のたるみ・・・顔のどの部分にもコロコロマッサージできますので、とても重宝します。）

 

コロコロフェイスローラを利用したマッサージは簡単です！下図のようなマッサージを暇なときにするだけで効果がでます！

 

エステサロンでのリンパマッサージ、脂肪もみだしなども効果がありますね。

 

リンパマッサージを重点的に行うことで日ごろから血行がよくなり、顔から首にかけて美しいラインを維持することができます。美顔エステ、小顔エステとありますが、顔だけをメインにせずに、顔から首のたるみ、しわをトータルで解消することがいつまでも美しさを保つコツなのです！フェイスライン全体、二重アゴ、頬のむくみ、目の下のたるみなどトータルで相談にのってくれます。

 

そういった面ではエステサロンは非常にオススメです。特にフェイシャルエステでオススメは「ミスパリ」と「◎◎」。いずれも体験コースがあり、効果を実感できる上、全国展開していますので、信頼性・安全性も安心できます。

 

エステサロンはちょっと高価では・・・という方も初回のみの体験コースであれば数千円という格安のエステ体験も可能です。プロのエステシャンのテクニックを実感し、あとは自宅でやってみる。という選択肢もありですよ！！

 

また、上記にも紹介しましたが人気・評判ともに有名な「コロコロローラ（ゲルマニウムフェイスローラー）」は、ゲルマニウムの効果とコロコロの凹凸部分でのフェイスライン・リンパマッサージが自己流でもかなり効果を発揮しますので、オススメ。何より毎日、暇なときにマッサージができ、中途半端にならないのがよいです！（←これが一番大事！継続はチカラです！）

 

毎日簡単に続けられるマッサージをしていないから、首のたるみや顔・フェイスライン・アゴのたるみは解消しないのです。毎日コツコツとしたマッサージを続けることが若々しい小顔美人、長い美しい貴婦人のような首を維持するコツなのですよ！

首にしわが出来てしまうといくら顔を化粧でごまかしても、肌年齢の衰えを隠せなくなります。首のしわは簡単に取ることが出来ないとも言います。 一番良いのは、首にしわが出来る前から日頃のスキンケア、フェイシャルケアを欠かさないことです。しわの状態が軽い時にはエステティックサロンを利用されては如何でしょう。 わかさ生活ソフィアローズはローズの香りのするバラサプリです。言い香りが漂います。 実際、エステを探す際にスマートフォンやノートパソコンで探す方も多いですね。モバイルルーターやポケットワイファイも大事なツールですね。

口臭や体臭を予防するならパクチーエナジーゴールドの消臭サプリがオススメです。香草のパクチーがいい香りです。 カイテキオリゴをご存知ですか？首や顔のリンパもですが、腸内の環境をよくし便秘を解消する事で、美しい体を目指します。便秘は老廃物の貸すです。注意しましょうね。 しかも口臭の歯周病や歯肉炎は歯磨きだけでは厳しいです。バラデウォッシュやナタデウォッシュは大人気のマウスウォッシュです。ブレスケアにも最適です。 また楽臭生活という消臭サプリメントも人気です。結構知らない方も多いのですが、口臭や体臭は腸内環境も問題です。しっかりケアしておきましょう。